...UN PIANO ALIMENTARE?

Un piano alimentare è un piano altamente specifico basato su principi scientifici che ti permette di raggiungere i tuoi obbiettivi fisici (solitamente perdere grasso corporeo e tonificare muscoli) tramite l’alimentazione.

Ciò è possibile grazie alla pianificazione di una quantità calorica e macronutrizionale secondo il TUO obiettivo e in base ai tuoi dati biometrici così come il tuo livello di attività fisica.

Un piano alimentare è quindi esclusivamente individuale e non trasferibile da una persona all’altra.

Il mio lavoro consiste nello stabilire un obiettivo giornaliero calorico e macronutrizionale (solitamente con priorità proteica) da raggiungere tramite un piano di pasti già prestabiliti per 10 giorni da ripetere o lavorando con liste di alimenti da combinare flessibilmente - tutto secondo le tue preferenze.

Il valore aggiunto del mio servizio consiste nel trasmetterti in modo chiaro e semplice una comprensione approfondita sull'interazione tra calorie e macronutrienti così come spiegarti cosa è sensato e cosa no riguardo il tuo obiettivo. In questo modo potrai misurare, confrontare e sopratutto mantenere i tuoi risultati a lungo termine.

Vorrei inoltre mostrarti che un’alimentazione corretta non solo è essenziale per il tuo aspetto fisico (per la perdita di peso, ad esempio, è la priorità numero uno e non meno importante è anche per sviluppare muscoli), ma che essa può essere anche soddisfacente e senza proibizioni.

La mia promessa: con il mio piano nutrizionale si diventa snelli, soddisfatti  e sazi! :)

...UN PIANO DI ALLENAMENTO?

Un piano di allenamento è un piano altamente specifico basato su principi scientifici che ti permette di raggiungere i tuoi obbiettivi fisici (solitamente perdere grasso corporeo e rassodare muscoli, portamento elegante grazie a una schiena forte) tramite esercizio fisico.

Ciò è possibile grazie ad una combinazione di frequenza, volume e intensità di traning, così come la gestione del recupero sportivo (il quale include anche l’alimentazione).

Un piano di allenamento è esclusivamente individuale e non trasferibile da una persona all’altra.

Il mio lavoro consiste nel metodo di training ipertrofico muscolare, ovvero l’allenamento mirato alla tonificazione/crescita del muscolo, in quanto è anche uno dei metodi migliori per bruciare grassi. Ma il mio approccio include anche elementi di yoga e danza classica per una migliore postura, mobilità e rilascio di stress.

Il valore aggiunto del mio metodo è di trasmetterti una comprensione approfondita seppur semplice di scienza muscolare, in modo tale da potere misurare, confrontare e sopratutto mantenere i tuoi risultati a lungo termine.

Ciò che mi entusiasma di più di questo aspetto è mostrarti che questo tipo di sport non solo ti renderà più tonica e forte a livello fisico, ma ti rafforzerà anche a livello mentale rendendoti più focalizzata, disciplinata e sicura di te stessa.

Ti prometto che sarà un’esperienza unica e bellissima per la tua crescita e tra le migliori possibilità d'investimento in te stessa/o! <3