FAQ
"Com'è strutturata una sessione di personal training?"
Cominciamo con un warm-up (cardio o HIIT), poi si passa ad esercizi per il core e il corpo intero con peso corporeo per terra. La parte principale è eseguita agli attrezzi e ai pesi liberi. Per concludere, se desiderato, si chiude con un'unità di streching e rilassamento con elementi di yoga.
Durata: ca. 70 minuti.
"Quanto tempo ci vorrà per vedere risultati?"
Questo dipenderà da esattamente due fattori:
1) La tua disciplina e la tua disposizione ad allenarti con continuità.
2) La metodologia scientifica applicata, a cui penserò io. :)
Ciò detto, ecco subito la "brutta" notizia: no, non basteranno 2 settimane per raggiungere risultati "visibili" - il che però non significa che non sentirai numerosi benefici a livello di benessere da subito!
La buona notizia è invece che, se farai tutto in modo corretto secondo i principi scientifici, potrai raggiungere l'80% del tuo potenziale in circa 1 anno!
Allo stesso tempo approfitterai di così tanti benefici a livello fisico e mentale, che l'aspetto fisico derivante ti sembrerà solo come un apprezzato prodotto secondario aggiunto - promesso!
"Devo allenarmi tutti i giorni in modo che sia efficace?"
Assolutamente no!
Il tuo corpo necessita di almeno 48 ore tra un allenamento e l'altro, perché il recupero sportivo è parte del processo. Sono quindi ottimali dai 2 ai 3 allenamenti per gruppo muscolare a settimana.
Tutto ciò che va oltre è controproduttivo.
"Devo avere esperienza sportiva?"
No, alleno persone di tutti i livelli, da completo principiante ad avanzato.
"Devo per forza considerare anche ciò che mangio per raggiungere i miei obiettivi?"
Si, perché allenamento e nutrizione si complementano a vicenda.
Se per esempio vuoi costruire muscoli ma non mangi abbastanza proteine, puoi allenarti anche nel migliore dei modi senza ottenere risultati.
Similmente, se vuoi perdere grasso e non presti attenzione al tuo bilancio calorico, puoi fare tutto lo sport che vuoi senza probabilmente vedere risultati.
"Posso comprare pacchetti di più session a prezzo scontato?"
Sì.